하루 종일 앉아 있어도 허리 안 망가지는 습관 7가지

현대인의 일상은 대부분 책상 앞에서 보내는 시간이 많습니다. 특히 사무직 직장인, 프리랜서, 학생이라면 하루 8시간 이상 앉아 있는 경우가 많죠. 이런 생활 속에서 가장 많이 무너지는 건강 부위는 바로 ‘허리’입니다. 이번 글에서는 하루 종일 앉아 있어도 허리 안 망가지는 습관을 7가지로 정리해 알려드리며, 구체적인 실천 방법까지 소개합니다. 1. 의자 선택부터 달라야 한다허리 건강을 지키기 위한 가장 첫 번째 습관은 앉는 의자를 바꾸는 것입니다. 아무리 바른 자세를 유지하려 해도, 의자가 엉망이라면 아무 소용이 없습니다. 하루 종일 앉아 있어도 허리 안 망가지는 습관의 핵심 중 하나는 등받이 각도가 조절되고 요추 받침대가 있는 의자를 사용하는 것입니다.요추 받침대가 있는 인체공학적 의자 선택의자 높이는..