출근 전 10분 스트레칭으로 피로 줄이는 법

매일 반복되는 바쁜 출근길, 아침마다 피로가 쌓여 하루의 집중력이 떨어지진 않으셨나요? 의외로 간단한 방법 하나로 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 바로 출근 전 10분 스트레칭입니다. 아침에 단 10분만 투자하면 신체의 긴장을 완화하고, 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 이 글에서는 출근 전 10분 스트레칭이 왜 중요한지, 어떤 동작들이 효과적인지, 그리고 꾸준히 실천할 수 있는 팁까지 자세히 소개해드리겠습니다. 왜 출근 전 10분 스트레칭이 중요한가?잠에서 막 깬 우리의 몸은 경직되어 있고, 순환이 원활하지 않은 상태입니다. 이 상태로 급히 외출하거나 업무를 시작하면 근육통, 피로 누적, 집중력 저하 등 다양한 문제가 생깁니다. 출근 전 10분 스트레칭은 뇌와 몸에 ‘활동 시작’을 알리는 신호가..