프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이: 장 건강을 위한 핵심 정보

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 특히 장 건강과 면역력 향상에 직결되는 이 두 성분은 헷갈리기 쉽지만, 역할과 기능에서 확연한 차이를 보입니다. 이 글에서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 정의부터 각각의 효과, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세히 설명하겠습니다. 프로바이오틱스란 무엇인가?프로바이오틱스(Probiotics)는 '몸에 이로운 살아있는 미생물'로, 흔히 유산균이라고도 불립니다. 이들은 우리 몸의 장 속에서 유익균의 수를 늘려 장내 환경을 건강하게 유지해주는 역할을 합니다. 대표적인 프로바이오틱스 균주로는 Lactobacillus, Bifidobacterium 등이 있으며, 발효식품이나 유산균 보충제를 통해 섭취할 수 ..