커피 중독 자가 진단 및 대체 음료: 건강한 일상을 위한 첫 걸음

커피는 현대인의 생활에서 빠질 수 없는 음료입니다. 그러나 과도한 섭취는 카페인 중독으로 이어질 수 있으며, 이는 불면증, 심장 박동 증가, 위장 장애 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 커피 중독 자가 진단 및 대체 음료에 대해 상세히 소개하며, 건강을 해치지 않으면서도 커피의 빈자리를 채워줄 음료들을 제안합니다. 1. 커피 중독 자가 진단 체크리스트아래 항목 중 5개 이상에 해당된다면 커피 중독의 가능성이 높습니다.하루에 커피를 3잔 이상 마신다커피를 마시지 않으면 두통이나 피로가 심하다아침에 일어나자마자 가장 먼저 커피를 찾는다집중력이 떨어질 때마다 커피를 찾는다카페인 섭취를 줄이려 해도 실패한다커피를 마신 후에도 피로가 가시지 않는다잠들기 전에도 커피를 마신 적이 있다 2. 커..