봄철 춘곤증 극복 식단 추천! 나른함을 이기는 건강한 봄 식사법

날씨가 따뜻해지면 몸이 나른하고 집중력이 떨어지는 경험, 다들 해보셨죠? 바로 춘곤증입니다. 춘곤증은 일시적인 피로감이지만, 봄철 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어요. 이럴 때 가장 효과적인 대처법은 바로 올바른 춘곤증 극복 식단입니다. 오늘은 봄철에 꼭 먹어야 할 음식과 식단 구성법을 알아보겠습니다. 춘곤증이란? 왜 봄만 되면 졸릴까?춘곤증은 계절성 피로 증후군으로, 겨울 동안 위축되어 있던 생체리듬이 봄이 되며 갑작스럽게 변하면서 발생하는 현상입니다. 특히 낮이 길어지고 기온이 상승하면서 에너지 소비량이 늘어나기 때문에 더욱 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 이럴 때는 영양소가 균형 있게 포함된 춘곤증 극복 식단이 필요합니다. 춘곤증 극복 식단의 핵심 영양소단백질: 근육 유지 및 에너지 생성에 필수비타..