장시간 앉아있는 자세 교정 방법 - 건강한 습관 만들기

현대인의 생활 패턴은 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많아지면서 자연스럽게 앉아 있는 시간이 길어졌습니다. 하지만 장시간 앉아있는 자세 교정 방법을 제대로 알지 못하면, 목과 허리 통증은 물론 만성 피로까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 장시간 앉아있는 자세 교정 방법을 통해 건강한 자세를 유지하는 법을 알아보겠습니다.1. 올바른 앉은 자세란?장시간 앉아있는 자세 교정 방법의 첫걸음은 올바른 기본 자세를 이해하는 것입니다. 등을 곧게 펴고 어깨를 이완시키며, 엉덩이는 의자 깊숙이 넣고 허리와 등은 등받이에 붙여야 합니다. 무릎은 90도로 구부리고 발은 바닥에 평평하게 두는 것이 중요합니다. 2. 자세를 망치는 잘못된 습관다리를 꼬는 습관, 턱을 앞으로 내미는 자세, 등받이를 사용하지 않고 앉는 버릇은 모두 ..