자전거 탈 때 무릎 보호법 총정리

자전거를 타다 보면 무릎에 통증을 느끼는 사람들이 많습니다. 자전거 탈 때 무릎 보호법을 제대로 알고 실천하면, 부상을 예방하고 더욱 즐겁게 라이딩을 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 자전거 탈 때 무릎 보호법을 체계적으로 정리해 드리겠습니다. 1. 올바른 자전거 피팅과 자세자전거 탈 때 무릎 보호법에서 가장 중요한 것은 올바른 피팅입니다. 안장의 높이와 위치, 핸들바의 거리 등이 모두 무릎에 부담을 줄 수 있기 때문에 전문가에게 피팅을 받는 것이 좋습니다. 특히 안장이 너무 낮거나 뒤로 밀려 있을 경우, 무릎에 과한 압력이 가해져 부상의 원인이 됩니다.피팅 시 체크리스트안장 높이는 페달이 가장 낮을 때 무릎이 약간 굽혀져야 함안장 앞뒤 위치는 무릎과 페달 축이 수직선상에 위치핸들바는 무릎에 부담을 주지 ..