필라테스가 척추 건강에 미치는 영향

현대인들의 생활 습관은 장시간 앉아있는 자세와 스마트폰 사용 등으로 인해 척추 건강을 위협받고 있습니다. 이러한 상황에서 필라테스가 척추 건강에 미치는 영향에 대해 관심이 높아지고 있는데요. 본 포스팅에서는 필라테스가 척추에 어떤 긍정적인 효과를 주는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 필라테스란 무엇인가?필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 창안한 운동법으로, 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정에 초점을 맞춥니다. 필라테스는 기구를 활용하거나 매트 위에서 진행되며, 중심부(core muscle)를 강화하여 척추를 보호하고 균형 잡힌 신체를 만드는 데 효과적입니다. 특히 필라테스가 척추 건강에 미치는 영향은 다양한 연구를 통해 입증되고 있습니다. 2. 척추 안정성을 높이는 중심부 강화필라테스의 핵심..