유산균 제대로 고르는 법: 건강을 지키는 첫걸음

현대인들의 건강을 책임지는 필수 영양제 중 하나가 바로 유산균입니다. 하지만 시중에 판매되는 제품이 너무 많아 어떤 유산균을 선택해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 유산균을 제대로 고르는 방법에 대해 체계적으로 설명하겠습니다. 유산균이란 무엇인가?유산균은 우리 몸속 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 유익한 박테리아입니다. 주로 요구르트, 김치, 치즈 같은 발효식품에 풍부하게 들어 있으며, 최근에는 다양한 건강기능식품 형태로도 섭취할 수 있습니다. 유산균 제대로 고르는 5가지 기준1. 프로바이오틱스 종류를 확인하세요모든 유산균이 같은 역할을 하는 것은 아닙니다. 락토바실러스, 비피도박테리움 등 다양한 균종이 있으며 각각 기능이 다릅니다. 장 건강, 피부 개선, 면역 증진 등 목적에 맞는 ..