피로를 부르는 나쁜 생활 습관 7가지

현대인들은 바쁜 일상 속에서 끊임없이 피로를 느끼곤 합니다. 하지만 단순히 일이나 스트레스 때문만이 아니라, 무심코 반복하는 피로를 부르는 나쁜 생활 습관들이 우리의 에너지를 갉아먹고 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 건강하고 활기찬 삶을 위해 반드시 고쳐야 할 피로를 부르는 나쁜 생활 습관 7가지를 소개하겠습니다. 1. 불규칙한 수면 습관피로를 부르는 나쁜 생활 습관 중 가장 대표적인 것이 바로 불규칙한 수면입니다. 매일 잠자리에 드는 시간이 들쑥날쑥하거나, 주말마다 늦잠을 자는 경우 생체 리듬이 무너져 일상 속 피로가 가중됩니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 몸의 회복력도 크게 향상됩니다. 2. 카페인 과다 섭취커피나 에너지 음료로 순간적인 각성을 기대하지만, 과도한 카페인은 오히려 피로를 부르는 나..