피로 해소에 좋은 영양소 추천 TOP5

현대인의 고질병, 만성 피로! 바쁜 일상과 스트레스로 몸이 축날 때, 피로 해소에 좋은 영양소를 챙겨야 합니다. 오늘은 피로 해소 영양소로 인기 있는 TOP5를 소개하며, 각 영양소의 효과와 섭취 팁까지 함께 알려드립니다. 1. 비타민 B군 – 에너지 대사의 핵심피로 해소 비타민 중 가장 먼저 떠오르는 건 바로 비타민 B군입니다. B1, B2, B6, B12 등 다양한 종류의 비타민 B는 우리 몸의 에너지 대사를 도와 피로를 줄여줍니다. 특히 B12는 신경 건강에도 관여하여 정신적 스트레스까지 완화하는 데 도움을 줍니다.섭취 팁: 종합 비타민 형태로 섭취하거나, 영양제를 고를 때 '활성형 B군'이라는 표시가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 비타민 C – 면역력과 항산화 효과피로 해소 비타민으로..