야근 후 피로회복을 위한 회복 루틴

야근이 일상이 되어버린 현대인에게 ‘야근 후 피로회복’은 단순한 휴식 그 이상입니다. 제대로 된 회복 루틴을 통해 피로 누적을 방지하고, 신체적·정신적 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요하죠. 본 글에서는 체계적인 야근 후 피로회복 방법을 소개하며, 장기적으로 삶의 질을 높이는 회복 루틴을 알려드립니다. 1. 야근 후 피로회복, 왜 중요한가?‘야근 후 피로회복’이 필요한 이유는 간단합니다. 피로가 누적되면 면역력 저하, 집중력 감소, 불면증, 소화불량 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 하루의 마무리를 어떻게 하느냐에 따라 다음 날의 컨디션이 달라집니다. 특히 반복되는 야근일수록 체계적인 회복이 필수입니다. 2. 야근 직후 실천 가능한 피로회복 루틴야근이 끝나고 집에 도착했을 때부터 회복은..