점심 메뉴가 당신을 피곤하게 만드는 이유

오후 2시, 졸음이 몰려옵니다. 커피 한 잔으로 버텨보려 해도 눈꺼풀은 무겁기만 하죠. 그런데 혹시 당신이 먹은 점심 메뉴가 이 피로의 원인이라는 사실, 알고 계셨나요? 1. 점심 메뉴와 식곤증의 연관성점심 메뉴는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 오후의 컨디션을 좌우하는 중요한 변수입니다. 대부분의 직장인과 학생들이 즐겨 먹는 메뉴인 백반, 라면, 햄버거, 치킨 등은 탄수화물과 지방이 높은 음식이 많습니다. 이러한 음식들은 혈당을 빠르게 올렸다가 급격히 떨어뜨리며 졸음을 유발합니다. 2. 고탄수화물 점심 메뉴가 뇌에 미치는 영향탄수화물이 많은 점심 메뉴는 혈당을 급격히 높이는데, 이때 인슐린이 과도하게 분비되며 혈당이 다시 급격히 떨어지게 됩니다. 이 과정에서 뇌는 에너지 부족을 느끼게 되고, 자연스럽..