손목 터널 증후군 예방 운동 - 통증 없는 손목을 위한 건강한 습관

장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 자주 보는 현대인들에게 손목 터널 증후군 예방 운동은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 손목을 지나는 신경이 압박되어 발생하는 이 증후군은 단순한 통증을 넘어 일상생활의 불편함을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 손목 터널 증후군을 예방할 수 있을까요? 지금부터 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 손목 터널 증후군 예방 운동을 자세히 알아보겠습니다. 손목 터널 증후군이란?손목 터널 증후군은 손목에 위치한 '수근관'이라는 터널 내에서 정중신경이 눌려 발생하는 질환입니다. 주로 손가락이 저리거나 찌릿한 통증, 손목의 무력감 등이 주요 증상으로 나타나며, 증상이 심해질 경우 물건을 잡거나 타이핑을 하는 것도 어려워집니다. 이러한 증상을 예방하기 위해 가..