전자기기가 수면에 미치는 영향 : 건강한 수면 찾기

현대인들은 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 다양한 전자기기와 함께 하루를 보냅니다. 그러나 이러한 전자기기가 우리의 수면에 미치는 영향은 생각보다 심각해서 결코 간과할 수 없는 중요한 문제입니다. 이 글에서는 '전자기기가 수면에 미치는 영향'을 중심으로 깊이 있게 알아보고, 수면 질을 높이는 방법까지 자세히 다루어보겠습니다. 전자기기의 사용은 우리 생활의 편리함을 가져다주지만, 그로 인해 생기는 수면 문제는 점점 더 심각해지고 있습니다. 많은 사람들이 자기 전에 스마트폰을 사용하며 시간을 보내는 것이 일상화되어 있는데, 이로 인해 수면의 질이 저하되고 있습니다. 전자기기에서 나오는 빛이 우리의 생체 리듬에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 1. 전자기기의 블루라이트가 수면에 미치는 영향전자기기가 수면에 ..