잠을 자도 피곤한 이유? 과학적 분석과 해결 방법

충분히 잠을 잤는데도 피곤함이 가시지 않는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 이 글에서는 잠을 자도 피곤한 이유에 대해 다각도로 분석하고, 이를 해결할 수 있는 실질적인 방법까지 소개하겠습니다. 수면의 질, 건강 상태, 생활 습관 등 다양한 요인을 점검하면서 나에게 맞는 해결책을 찾아보세요. 1. 수면의 양이 아니라 질이 문제많은 사람들이 수면 시간만 확보하면 피로가 해소될 것이라고 생각합니다. 그러나 잠을 자도 피곤한 이유는 대부분 수면의 질이 낮기 때문입니다. 얕은 수면만 반복되면 실제로 뇌와 신체가 회복되지 않으며, 다음 날에도 무기력함을 느끼게 됩니다.수면 중 자주 깨는 경우꿈을 많이 꾸는 경우코골이나 수면무호흡증 2. 수면장애가 원인일 수 있다잠을 자도 피곤한 이유 중 하나는 자신도 모르게 겪고..