환절기 감기 예방을 위한 생활 습관 총정리

매년 찾아오는 환절기, 아침저녁으로 기온 차가 커지면서 감기에 걸리기 쉬운 계절입니다. 특히 어린이, 노인, 면역력이 약한 사람들은 작은 방심으로도 감기에 걸릴 위험이 커지죠. 이번 포스팅에서는 환절기 감기 예방을 위한 생활 습관을 중심으로 일상 속에서 실천할 수 있는 건강 수칙들을 자세히 안내드리겠습니다. 이 글 하나면 날씨가 갑자기 바뀌는 환절기를 건강하게 보내실 수 있어요! 1. 충분한 수면으로 면역력 유지하기환절기 감기 예방을 위한 생활 습관 중 가장 기본적이면서도 중요한 것은 바로 충분한 수면입니다. 수면 부족은 면역 기능을 저하시키며, 감염에 대한 저항력을 떨어뜨립니다. 성인은 하루 7~8시간, 청소년은 8~9시간의 수면을 유지하는 것이 좋습니다. 일정한 수면 습관을 들이는 것도 면역력을 강화..